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칼로리 폭탄 피자 6조각에 바나나 중형 2개, 방토 10개까지 먹었으나 유지. 매일 2000씩은 먹어야..?
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61.1 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 19일:
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2061 kcal
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지방: 78.52g | 단백질: 98.69g | 탄수화물: 255.90g.
아침 식사: 카레 가루, 닭가슴살, 감자, 마늘, 양파, 당근, 새송이버섯, 밥, 김치, 블루베리 (무당, 냉동), 계란흰자, 방울 토마토, 제스프리 그린키위. 점심 식사: 우유, 고구마말랭이, 아귀, 방울 토마토, 혼합 견과류. 저녁 식사: 파인애플, 돼지고기 등심, 마늘, 양파구이, 버섯볶음, 감자 튀김, 야채샐러드, 이즈니 이즈니 무염버터, 통밀 빵, 청우 마늘바게트, 모닝빵. 간식/기타: 바나나. 더보기
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2234 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 샤워 - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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