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단식후 보식해야되는데 바로 소고기 등심먹음..150구람. 파채 딱한번 집어먹고. 양파랑 새송이버섯 많이. 그이와 딸아이는 삼겹살..한개만 먹고싶었지만 꾹 참음. 내일 몸무게 두려움 ㅠ. ㅠ
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 21일:
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553 kcal
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지방: 27.13g | 단백질: 43.36g | 탄수화물: 40.75g.
점심 식사: 아메리카노. 저녁 식사: 양파구이, 양파, 청양고추, 홈플러스 새송이버섯, 상추, 깻잎, 소고기등심. 더보기
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1643 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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 댓글
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전 다행히 유지요 ㅠ. ㅠ
이번주 목요일 발리가는데 두려워요 ㅋㅋ
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네. ㅎㅎ 감사합니다.
1인분이 150그램이더라고요 ㅋ
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식단 외 외식을 했다고 바로 팍 늘지 않습니다 ㅎㅎ 1키로 몸무게가 찌는데 1만 칼로리가 필요하니, 3일이상 많이 먹어야 살이 찌는거고, 일시적으로 붓기라고 생각하시고 폭식하신 다음날 12시간 이상 물만 드시고 단식해주시면 도움이 된다고 해요~
2019년 04월 22일 작성이: mirae0124
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오..감사해요. 혹 폭식했다면 다음날 단식모드로 가야되겠습니다. 여행가는데 많은 도움이되네요
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