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2019년 11월 14일
7시30 식사1: 야채,마요,방탄
10시30 간식 : 아몬드크런치드.마요
12시 식사2: 삼겹살 무한리필, 고사리와 무나물,꽁치1마리
배부르게 먹음.과식아님 오올~~~ 나님 최고👍
였지만..
15시 간식으로는 빵 한조각, 귤1.사과 반쪽ㅋㅋ
코스트코시식 당파티!
오랜만에 과자류 잘 먹었다.
18시 프리타타 손바닥만큼,사골방탄.
아 입이 터진듯?ㅋㅋㅋ
몸무게 측정은 당분간 멀리해야겠다.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
67.6 kg
0 kg
8.6 kg
합리적
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주 2.8 kg 감소하기
2019년 11월 13일
케톤13 최적
근데 몸무게는 왜이렇죠?
7시30 식사1:익힌야채,마요 듬뿍,낫또,미역국,방탄
9시20 응아
수업2
15시20 군계란2 마요듬뿍,미역국,익힌야채
수업3
23시 68키로.
빠질라나 보다?
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68 kg
0 kg
9 kg
합리적
(댓글 1개)
주 4.2 kg 증가하기
2019년 11월 12일
채식을 기반으로 하는 키토!
지중해식 키토!
드디어 빠지네! 등산과 수업덕분인지?(골반 격파3시간)
채식키토덕분인지?
몸이 완전 가볍다.뛰고 싶어,막!
7시40분 식사1:채소가득+올리브유,낫또,방탄
14시 등산:몸이 운동을 원해.하체가 뚫린 느낌.
고관절 골반요가하니까 기분도좋네.
식사2:삼치2와 야채,마요 듬뿍.
20시 68.7 케톤10최적레벨
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
67.4 kg
0 kg
8.4 kg
합리적
(댓글 1개)
주 5.6 kg 감소하기
2019년 11월 11일
7시40 케톤5.6적정레벨.
안오르는 이유는 뭐지?
8시20 식사1:단호박,당근,각종야채+올리브유(약간의 계란),방탄 배부름
수업1
11시 염소똥
등산
12시30분 식사2 아침과동일
14시30 방탄초콜릿1
15시 된똥 후 68.8
수업3
23시40 68.1 케톤5.4 적당속도 분해
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68.2 kg
0 kg
9.2 kg
합리적
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주 0.7 kg 감소하기
2019년 11월 10일
미친체중.
뭐 계속 올라가..
7시30 케톤 7.4
8시 식사1 방탄
12시 식사2 뷔페식 최대한 키토식(양념먹음.과식안했다.)
18시20 케톤 5.2 적당한속도 분해
저녁때 뭔가를 먹고싶은 욕구를 누르고,
소금섭취. 불타는 욕망이 사그러짐.
오홋? 신기한데?
산책30분 후
23시 30분 69.
오전대비0.7증량은 선빵.
내일 빠지는 신호인듯?
내일은 단단일.
채소위주 올리브유위주의 식사예정
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68.3 kg
0 kg
9.3 kg
합리적
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주 5.6 kg 증가하기
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