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2019년 11월 26일
체중 안잼.무섭다ㅠㅠ엄청 올랐을까봐.
모닝요가15분
8시 식사1:차전자피아마씨크래커,
마요,아보,연어100,파프리카
트래킹1시간30
11시 케톤 4.1 미약한
간식:방탄커피와 크래커
14시30 식사2: 장어탕,조개탕, 밥2숟가락,명란마요,크래커
16시 백김치 많이
18시30 식사3:로스트치킨조금,사골방탄
맛있게 잘먹었고
남산만한 배를 얻었다.
요가복 위 튀어나온 배.
이 배를 해갖고 수업을 다녀오긴 ..했다ㅋㅋ
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68.7 kg
0 kg
9.7 kg
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안정된 체중
2019년 11월 25일
8시 식사1: 차던자피아마씨 빵,크래커,마요,아보카도,올리브,구운계란
(빵 위에 얹어먹으니 너~~~무 맛있다!)
11시 케톤 3.9미약한체지방분해
11시30 방탄커피
14시30 식사2: 광어탕(쪽파),조개국,야채,와사비와 명란.
18시 사골국
걷기30분
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
68.7 kg
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안정된 체중
2019년 11월 22일
체중x
7시30 식사1:익힌채소,군계란2,마요,방탄커피
설사1
13시 케톤4.4적정레벨
배가 고프지 않다.아직도 배빵빵...
금요일ㅡ주일
먹고 싶은대로 먹었다.
당질제한정도?
스트레스 받으니 체중은 재지 않는다.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
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안정된 체중
2019년 11월 21일
체중x
8시 식사1: 낫또,익힌야채,마요,아메리카노
1시간 지나니 배부르네.
10시 똥 이만~큼! 시원.
12시 20식사2:닭볶음탕(양념),깍두기
15시 간식1: 치즈30
19시 간식2: 포도 한주먹
몸살 난듯 몸이 쑤시다.
수업 너무 많이 해서 무리했다..
23시 2.3 미약한 체지방분해.
포도 먹었더니 케톤 확 줄어들었네?
유지가 되긴 되는거였어.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
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안정된 체중
2019년 11월 20일
체중안잼.
몸이 가볍기도 하고?
7시30분 식사1:낫또,밥2숟,야채,마요,방탄
수업2
14시30 식사2:목살300,돼껍300,마요
간식:아몬드크런치드,마요
수업2
배가 아직도 부르네?
배빵빵 복부팽만
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
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68.7 kg
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