Rosengürtel
2015년 03월 가입함
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체중기록

시작체중
130 kg
지금까지 감소한: 42 kg

현재 체중
88 kg
성과: 주 0.2 kg 증가하기

목표 체중
80 kg
남은양: 8 kg
Ich bin Jahrgang 1947 und 1,63m groß. Ich möchte es endlich schaffen das Gewicht zu reduzieren. Ich habe mich jetzt auf 2 Mahlzeiten am Tag eingerichtet. Es klappt bis auf wenige Ausnahmen ganz gut. Leider habe ich nicht mehr die Nerven und die Zeit, alles abzuwiegen und aufzuschreiben.

Rosengürtel님의 체중기록


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Portal Wal🐳
최근 잰 체중: 주 0.4 kg 감소하기 Down
 
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최근 잰 체중: 주 0.1 kg 감소하기 Down
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최근 잰 체중: 주 1.4 kg 감소하기 Down
 
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Rosengürtel님의 요리책

칼로리: 409kcal | 지방: 16.78g | 탄수화물: 37.18g | 단백질: 33.04g
Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
칼로리: 203kcal | 지방: 8.55g | 탄수화물: 8.25g | 단백질: 24.70g
Brasilianischer Fischeintopf
Schnell, lecker, gesund und Low Carb.
칼로리: 350kcal | 지방: 22.40g | 탄수화물: 20.13g | 단백질: 21.17g
Griechisches Grillpäckchen
Gemüse und Feta in Alufolie für Grill oder Backofen.
칼로리: 224kcal | 지방: 9.11g | 탄수화물: 8.81g | 단백질: 27.43g
Hühnerfrikassee
Wenig Kohlenhydrate und fettarm.
칼로리: 301kcal | 지방: 15.11g | 탄수화물: 21.47g | 단백질: 25.19g
Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
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