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운동: 자이로토닉, 인터벌 러닝 20분 아침: 공복 점심: 닭슴샐러드 간식: 아몬드유, 퀘바 1/2 저녁: 양배추팽이숙주계란 볶음 (올만의 인터벌 러닝 후 만사 귀찮아져서 냉동식품 먹으려다 냉털용 야채 볶음) 정말 넘 졸렸는데 그래도 퇴근하니 좀 낫다. 운동장에 사람 많은 거 보고 더 자극 받은 것도 있공..☺️
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:
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901 kcal
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지방: 24.48g | 단백질: 67.23g | 탄수화물: 111.70g.
점심 식사: 밤호박, 상추, 삶은 병아리콩, 오아시스 미인계 닭가슴살 오븐 오리지널, 오이 (껍질 포함), 블랙 올리브, 토마토. 저녁 식사: 청정원 굴소스, 간장, 양파, 오랩 요리란(난백), 양배추, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 팽이버섯, 숙주볶음. 간식/기타: Malee 코코넛워터, Cadbury 데어리 밀크 레이진 아몬드 앤 캐슈, Quest Nutrition 퀘스트바 초콜렛 피넛 버터, 그린드 그린드 아몬드 캘리. 더보기
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 댓글
우앙 냥이는 뉘집 냥이에요? 뒤에 새장도 있는 것 같은데😍 오늘 월욜이라 쪼이셨구뇽~ 인터벌도 하시고요~! 진짜 야외러닝 하기 딱 좋은 계절이에요😊 오늘도 수고하셨습니다 ~!
2023년 09월 18일 작성이: STAROOO(팻스타)
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저도 어제 저녁은 양배추 버섯 닭 볶음 ㅋㅋㅋㅋ 다때볶
2023년 09월 18일 작성이: ET’s fine_만사옥희
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스타루님, 전날 찍은 실내 동물원 러시안 블루예요. (즉 남의 집 냥이 ㅎ) 새끼들이 서너마리 있었는데 아주 활발하고 귀엽더라고용 ㅎ 사진 한칸 남길래 몰카 찍은거 올려봤네요 ㅎㅎ 역시 뛰니까 칼로리 소모량이 확 늘어나네요.😅 무거워진 몸이지만 열심히 뛸 수 있는한 뛰어보는 걸로요!
2023년 09월 18일 작성이: suen417
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옥희님, 찌찌뽕 ㅋ 전 사실 두부면이 있는줄 알고 두부면도 같이 넣을라 했는데 없어서 당황..😂 닭을 넣었어야 했는데!! 오로지 숙주와 팽이를 없애겠다는 일념하에 다 때려 볶았네요 ㅎㅎ 쉽고 편하고 맛나니 된거쥬 ㅎ
2023년 09월 18일 작성이: suen417
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