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사진에 빠진 것: 귤 2개, 레드향 1개 운동: 필라 유산소 하려고 했는데 점프스쿼트로 대체되서 간만에 힘들게 뜀.😵💫 그래도 작년에 점프스쿼트할땐 젤 싫었는데 올해는 그 정도까진 아니네.. 선생님 말로는 상체 근력 좋아져서라고… 하체 근육은 다 빠졌는데..😂 뭐라도 좋음 다행이지 뭐…😉
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 19일:
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1781 kcal
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지방: 45.14g | 단백질: 92.55g | 탄수화물: 263.17g.
아침 식사: 유동부 치아바타 단호박 치아바타, 아르토스 통밀식빵, 잇포레스트 두유그릭요거트, 블루베리, 감자 샐러드. 점심 식사: 김치찜, 석박지, 현미밥, 소갈비살, 곤약쌀, 표고버섯, ardo 그린빈, S&B Golden Curry, 감자, 양파, 당근, 브로콜리, 귤. 저녁 식사: 샤인머스캣, 블랙 올리브, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 파프리카, 닭가슴살. 간식/기타: GS25 개나리콘, 테이크핏 테이크핏 맥스 초코맛, 이마트 레드향, 아이스 아메리카노, 아메리카노, 말린 망고, 귤, 바나나, 백설기. 더보기
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 댓글
후후 열운도 하시고 건강하게 잘 챙겨드셨네여!! 이제 내일만 버티면 명절입니다아❤️
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전 오늘 수영갔다가 되돌아 왔어요 어깨가 또 도졌어...옷 벗을 때 아프더니 수영복 입다가 더 아파서 샤워만 하다가 다시 빽...ㅠ_ㅜ 내일 정형외과 가야겠어요...지긋지긋한 어깨
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리끼끼님, 망했어요. 절케 먹고 유튜브 보면서 개나리콘? 그 지팡이 과자 반봉다리 먹었어요..😱😂😭
2023년 01월 19일 작성이: suen417
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앗, 휘리님 어깨 이런..😭 무리하지 마시고 병원 꼭 가보세요. 당분간 운동 쉬셔야 하는거 아녀요?😱 수영이 아깨를 많이 쓰긴 할텐데.. 언능 회복되길 바랍니다..👏
2023년 01월 19일 작성이: suen417
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하체 근력이 다 상체쪽으로 옮겨갔나😂 돌아와라 근력아~
2023년 01월 19일 작성이: ❛˓◞˂̵ 냐미
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쩜스쿼트~저두 넘나리 싫어하는~완전 열운하셨으니 개나리콘쯤이야~허하셔두 됩니다~ㅋ
여기 운동 안하고 많이 먹은 사람도 있잖아유~~🙋♀️😂
2023년 01월 19일 작성이: khj-016(밥반선생)
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2023년 01월 19일 작성이: ET’s fine_만사옥희
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옥희님...그 노란 옥수수가루로 만든 지팡이 과자...그것 같은데요?
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냐미님, 상하체 골격근은 죄다 빠졌고요 ㅋㅋ 상체가 그나마 덜 빠졌는지 조금 더 힘은 있는 느낌이네요.. 다 근육으로 바꿔야되는데 문제는 설설설! 아예 안 먹을 순 없고 음식들 조금씩만 덜 먹으려고요. 😅 잘 될지가 의문입니다.. 허허허허허
2023년 01월 19일 작성이: suen417
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밥반샘, 고기를 차라리 먹을걸 하는 아쉬움이 있네요.. 탄수는 왜케 맛난 걸까요..😂
2023년 01월 19일 작성이: suen417
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옥희님, 휘리아나님이 말씀하신 그거 맞아요. 지팡이과자.. 저도 이름 몰라서 지팡이과자로 검색해서 개나리콘이라는 이름을 알았지 뭐에용
2023년 01월 19일 작성이: suen417
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헉! 젤 힘든 점프스퀏😱 지팡이과자 알죠! 왜 아슈크림을 얹어먹는게 생각나죠😆
2023년 01월 19일 작성이: soojin914
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그 과자 이름이 개나리콘이군요??? 이름 넘 재밌네요~! 점프스쿼트가 상체근력이 좋음 덜 힘든거라니 의외에요🤓 (점프스쿼트 너므 시르다😭) 얼른 명절 치르고 같이 운동 열심히 해서 득근 많이 해봅시다요😁
2023년 01월 20일 작성이: STAROOO(팻스타)
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