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오늘의 점심은 에피타이저로 요거트+프로틴+블루베리 본식은 오트밀 해물파전! 기름에 굽고 싶지 않아서 에어프라이어에다 구웠는데 잘 구워진 것 같아용 마이써요~
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 7일:
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1254 kcal
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지방: 45.50g | 단백질: 87.35g | 탄수화물: 129.51g.
아침 식사: Quaker 오트밀 오리지널, 그릭요거트, 삶은 병아리콩, 냉동 블루베리, 안심스테이크. 점심 식사: 냉동 블루베리, 마이프로틴 임팩트웨이 스트로베리 크림, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 다진 마늘, 오징어, 파프리카, 청양고추, 대파, 달걀, Quaker 오트밀 오리지널. 저녁 식사: 광어회, Heinz 노슈가 케첩, 야채샐러드 (드레싱없이), 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 100 % 통밀빵, 삶은 병아리콩, 맛있닭 저염닭가슴살, 양파, 표고버섯, 종가집 국산콩 고소한 두부. 더보기
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