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점심 식단 시작은 좋았다. 480kcal정도. 추가로 삐죽보이는 접시에서 고구마 반개짜리 4개. 래거시프로틴바2개, 일드프랑스미니브리치즈 냠냠 후 채워지지않아 마담로익크림치즈 1/3통에 미주라도넛, 크래커, 토스트 먹고 계산하니 1000kcal 칼로리를 넘게 먹었다. 그래 기왕먹은거 하며 마무리를 라라스윗 녹차 한통 바닥까지 비웠더니 위가 넘 아프다. 이것이 바로 폭식증인가봉가. 맛있었지만 다신 이러지말자.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 17일:
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2448 kcal
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지방: 89.58g | 단백질: 175.09g | 탄수화물: 265.51g.
아침 식사: 무당 냉동 산딸기, 리앰브레드 호밀빵, 그릭요거트, 계란후라이, 코코넛오일, 시금치나물, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추. 점심 식사: 미주라 통밀 크래커, 지타촌 레거시 프로틴바 바나나, 미주라 통밀 도넛츠, 미주라 토스트, 마담로익 플레인 크림치즈, 일드프랑스 미니브리, 지타촌 레거시 프로틴바 카카오, 방울 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 군고구마, 바나나, 짭짤이, 연어 사시미, 양상추, 와사비. 간식/기타: 닭가슴살, 라라스윗 녹차 아이스크림. 더보기
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2047 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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