|
2019-12-12 breakfast Stabbur 고등어스프레드 (된장 바른 거 같습니다 🤣) Makrell spread on Wasa bread (looks like miso paste)
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
|
2112 kcal
|
지방: 44.45g | 단백질: 71.58g | 탄수화물: 340.11g.
아침 식사: 귤, 사과, 딸기, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Whole Grain Crispbread, Stabburet Stabbur-Makrell, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마, 서울우유 저지방우유. 점심 식사: 김치, 곰탕, 공기밥. 저녁 식사: 김치, 사과, 현미밥, 삶은 계란, 신라면 건면. 간식/기타: 초콜릿, 머거본 칼몬드, 바나나. 더보기
|
|
2072 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 5 분, 샤워 - 20 분. 더보기
|
|
 댓글
2019년 12월 11일 작성이: hobodon (호주부)
|
2019년 12월 11일 작성이: louvelle
|
Hello louvelle, Thank you. :) Almost same everyday, but I enjoy.
2019년 12월 11일 작성이: hobodon (호주부)
|
이거 보고 제 식단 보니 남자식단 같아요 ㅋㅋㅋ 아침부터 615 칼로리 찍었어요 😂😂😂
2019년 12월 11일 작성이: jinajina0202
|
지나님, 제 식단이 과일이 많아서 색이 좀 화려하고 해서 여성적으로 보이는 거 같습니다. ㅎㅎ 지나님은 직접 만든 빵이 색이 짙어서 반대로 보이는 거 같구요. 바꿔 먹을까요? ㅋㅋ
2019년 12월 11일 작성이: hobodon (호주부)
|
아, 그리고 오늘은 배가 좀 고파서 점심 전에 small banana x 2를 먹었습니다. 그래서 대략 600 kcal 정도 됩니다. ㅎㅎ
2019년 12월 11일 작성이: hobodon (호주부)
|
2019년 12월 12일 작성이: 오로라123
|
스프레드가 제일 작은 게 22그램인데, 그거 다 발랐습니다. ㅎㅎ 첨 먹을 땐 반만 발랐더니 아무 맛도 안나더군요. 😋
2019년 12월 12일 작성이: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|