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정말인지 2019년은 못 잊을 것 같네요 :) 1월말부터 지금까지 요요없이 고생했다 지금도 훌륭하지만 좀만 더 열심히 더 근력도 키우고 천천히 아주 천천히 잘했다 못했다 반복하는 사람다운 다이어터로 쭉 건강한 식습관과 운동을 유지해주길 . . . 2020년의 나에게 바래보면서 사진을 남겨봅니다 우리 모두 같이 다독이면서 연말까지 마무리 잘해봐요 홧팅 !!
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
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1784 kcal
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지방: 52.92g | 단백질: 110.97g | 탄수화물: 222.29g.
아침 식사: 율무, 율무, Archcafe 코코넛커피, G7 블랙커피, 매일 매일두유 99.89, 비트, 사과, 퀘이커 퀘이커 그라놀라 오트 허니 레이진&아몬드, 피코크 플레인 요거트. 점심 식사: 현미밥, 풀무원 오리엔탈드레싱, 썬더버드 소이갈릭, 다노 다노닭 미니볼. 저녁 식사: 율무, 아몬드, 다비다 크랜베리&애플 (다비다), 다비다 치즈, 다비다 올리브, 다비다 타임&쏠트, 다비다 허니, 다노 프로틴브라우니, 이마트 방울토마토. 더보기
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290 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 40 분, Google Fit - 23 시간 20 분. 더보기
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