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파워 워킹
보통 활동

파워 워킹

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파워 워킹:

예상 에너지 소비량

70 kg이신 분에 대한
5 분 37 칼로리
10 분 74 칼로리
15 분 110 칼로리
30 분 220 칼로리
1 시간 441 칼로리
2 시간 882 칼로리
3 시간 1323 칼로리
4 시간 1764 칼로리

  전체 남성 여성
 
십대		 10% 12% 88%
 
20-30		 26% 18% 82%
 
30-40		 25% 16% 84%
 
40-50		 22% 23% 77%
 
50-60		 13% 33% 67%
 
60+		 5% 31% 69%

당신의 총 칼로리 변화는 여러가지 요인이있다는 것을 유의하시기 바랍니다. 총 에너지 요구사항은 성별, 나이, 근육질량, 신장및 기타 유전과 환경요인에 따라 다를 수 있습니다.

3 - 6 MET
보통 관련강도 활동과 운동

운동
cals/시간
MET
서핑 220 3.0
세차 220 3.0
낚시 220 3.0
보트 또는 카누 220 3.0
청소 220 3.0
항해 220 3.0
수선하다 220 3.0
진공 청소기 220 3.0
Wii Fit 220 3.0
필라테스 228 3.1
걷기 (중간) - 5km/h 243 3.3
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) 257 3.5
걷기 (운동) - 5.5km/h 279 3.8
자전거 (여유롭게) - <16km/h 294 4.0
탁구 294 4.0
잎을 긁어 모아 294 4.0
양궁 294 4.0
수 치료 294 4.0
골프 (도보) 294 4.0
수영 (느리게) 294 4.0
핫요가 294 4.0
모터 크로스 294 4.0
볼링 294 4.0
댄스 (느린 동작) 294 4.0
배구 294 4.0
승마 294 4.0
정원 일 (원예) 294 4.0
카약 368 5.0
야구 368 5.0
크리켓 368 5.0
잔디 깎기 잔디 368 5.0
사냥 368 5.0
훌라후프 368 5.0
그리다 368 5.0
댄스 (스퀘어 댄스) 368 5.0
배드민턴 368 5.0
삽질 368 5.0
스케이팅 - 16km/h 368 5.0
소프트볼 368 5.0
걷기(힘차게) - 6.5km/h 368 5.0
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) 404 5.5
폴 댄스 441 6.0
나무 타기 441 6.0
하이킹 441 6.0
플로어 볼 (Floorball) 441 6.0
트램펄린 경기 441 6.0
삽질 눈 441 6.0
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) 441 6.0
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) 441 6.0
넷볼 (Netball) 441 6.0
농구 441 6.0
국민체조 441 6.0
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) 441 6.0
자전거 (느린속도) - 18km/h 441 6.0
운동 기계 (느리게) 441 6.0
스쿠버 다이빙 441 6.0
스키 (물) 441 6.0
운동 검색
가벼움
보통
격렬함
전체

     
 

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대신:
 
   

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