보통 활동

댄스 (빠른 동작, 에어로빅)

최근 회원님께서 참여하신
댄스 (빠른 동작, 에어로빅):

예상 에너지 소비량

70 kg이신 분에 대한
5 분 37 칼로리
10 분 74 칼로리
15 분 110 칼로리
30 분 220 칼로리
1 시간 441 칼로리
2 시간 882 칼로리
3 시간 1323 칼로리
4 시간 1764 칼로리

  전체 남성 여성
 
십대
34% 3% 97%
 
20-30
28% 3% 97%
 
30-40
21% 2% 98%
 
40-50
10% 5% 95%
 
50-60
5% 9% 91%
 
60+
2% 29% 71%

당신의 총 칼로리 변화는 여러가지 요인이있다는 것을 유의하시기 바랍니다. 총 에너지 요구사항은 성별, 나이, 근육질량, 신장및 기타 유전과 환경요인에 따라 다를 수 있습니다.

3 - 6 MET
보통 관련강도 활동과 운동

운동
cals/시간
MET
진공 청소기 220 3.0
낚시 220 3.0
청소 220 3.0
서핑 220 3.0
세차 220 3.0
수선하다 220 3.0
보트 또는 카누 220 3.0
항해 220 3.0
Wii Fit 220 3.0
필라테스 228 3.1
걷기 (중간) - 5km/h 243 3.3
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) 257 3.5
걷기 (운동) - 5.5km/h 279 3.8
수영 (느리게) 294 4.0
정원 일 (원예) 294 4.0
수 치료 294 4.0
잎을 긁어 모아 294 4.0
자전거 (여유롭게) - <16km/h 294 4.0
핫요가 294 4.0
승마 294 4.0
탁구 294 4.0
양궁 294 4.0
볼링 294 4.0
배구 294 4.0
모터 크로스 294 4.0
골프 (도보) 294 4.0
댄스 (느린 동작) 294 4.0
댄스 (스퀘어 댄스) 368 5.0
걷기(힘차게) - 6.5km/h 368 5.0
그리다 368 5.0
훌라후프 368 5.0
크리켓 368 5.0
카약 368 5.0
잔디 깎기 잔디 368 5.0
사냥 368 5.0
배드민턴 368 5.0
스케이팅 - 16km/h 368 5.0
삽질 368 5.0
야구 368 5.0
소프트볼 368 5.0
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) 404 5.5
플로어 볼 (Floorball) 441 6.0
국민체조 441 6.0
파워 워킹 441 6.0
폴 댄스 441 6.0
삽질 눈 441 6.0
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) 441 6.0
하이킹 441 6.0
운동 기계 (느리게) 441 6.0
나무 타기 441 6.0
스쿠버 다이빙 441 6.0
농구 441 6.0
넷볼 (Netball) 441 6.0
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) 441 6.0
트램펄린 경기 441 6.0
자전거 (느린속도) - 18km/h 441 6.0
스키 (물) 441 6.0
운동 검색
가벼움
보통
격렬함
전체

     
 

이 활동을 마이 운동 일기에 추가

날짜:
시간 소비: 시간:  
대신: