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368 칼로리
10 분
61 칼로리
2 시간
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15 분
92 칼로리
3 시간
1102 칼로리
30 분
184 칼로리
4 시간
1470 칼로리
당신의 총 칼로리 변화는 여러가지 요인이있다는 것을 유의하시기 바랍니다. 총 에너지 요구사항은 성별, 나이, 근육질량, 신장및 기타 유전과 환경요인에 따라 다를 수 있습니다.
3 - 6 MET
보통 관련강도 활동과 운동
운동
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MET
Wii Fit
220
3.0
보트 또는 카누
220
3.0
수선하다
220
3.0
항해
220
3.0
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220
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낚시
220
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진공 청소기
220
3.0
서핑
220
3.0
청소
220
3.0
필라테스
228
3.1
걷기 (중간) - 5km/h
243
3.3
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동)
257
3.5
걷기 (운동) - 5.5km/h
279
3.8
탁구
294
4.0
정원 일 (원예)
294
4.0
잎을 긁어 모아
294
4.0
양궁
294
4.0
승마
294
4.0
핫요가
294
4.0
수 치료
294
4.0
자전거 (여유롭게) - <16km/h
294
4.0
수영 (느리게)
294
4.0
볼링
294
4.0
배구
294
4.0
모터 크로스
294
4.0
댄스 (느린 동작)
294
4.0
골프 (도보)
294
4.0
훌라후프
368
5.0
그리다
368
5.0
크리켓
368
5.0
잔디 깎기 잔디
368
5.0
카약
368
5.0
야구
368
5.0
걷기(힘차게) - 6.5km/h
368
5.0
스케이팅 - 16km/h
368
5.0
배드민턴
368
5.0
소프트볼
368
5.0
삽질
368
5.0
댄스 (스퀘어 댄스)
368
5.0
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽)
404
5.5
하이킹
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플로어 볼 (Floorball)
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폴 댄스
441
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파워 워킹
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트램펄린 경기
441
6.0
국민체조
441
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농구
441
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삽질 눈
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자전거 (느린속도) - 18km/h
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웨이트 트레이닝 (적당한 무게)
441
6.0
운동 기계 (느리게)
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댄스 (빠른 동작, 에어로빅)
441
6.0
스키 (물)
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스쿠버 다이빙
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나무 타기
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서킷트레이닝 (순환식 훈련법)
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어제 - 2024년 11월 5일
1주 전 - 2024년 10월 30일
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