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다진 소고기(80% 살코기, 20% 지방, 패티, 요리, 직화구이)
익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음)
삶은 콜리플라워 (냉동, 요리에 지방 추가되지 않음)
베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리)
감자 (알갱이, 소금에 삶음)
주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음)
검은 콩
샬롯 (작은 파의 일종)
강낭콩 (소금없이, 요리, 조림)
현미 (종립종, 요리)
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