|
I haven't been eating properly so need to get some food prep done for next week and try to get back to it. Managed 4 hours of exercise this week though so that is on track - just need to get the snacking under control.
|
68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 6일:
|
1177 kcal
|
지방: 44.15g | 단백질: 54.48g | 탄수화물: 135.68g.
아침 식사: Kellogg's All Bran Instant Porridge, Kellogg's All Bran Flakes, SPAR Low Fat Milk, Tap Water, Bananas. 점심 식사: KOO Beetroot Salad Crinkle Cut, Snack Factory Roasted Peanuts Salt & Vinegar Flavour, Lentil Soup. 저녁 식사: Indian Affair Plain Roti, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Chicken Stir Fry. 간식/기타: Nestle Chocolate Log. 더보기
|
|
2506 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|