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Kept to my calorie limit Monday to Thursday, but I know today will be over and then the weekend has a party and a market on Sunday too. Will hopefully do some damage control next week. Managed 12 hours of exercise so far so will aim for 4 more this week.
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67.8 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 22일:
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781 kcal
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지방: 34.42g | 단백질: 36.64g | 탄수화물: 78.63g.
아침 식사: Golden Delicious Apples, SPAR Fat Free Strawberry Yoghurt, Tap Water, SPAR Low Fat Milk, Bokomo Super Quick Morning Oats. 점심 식사: PnP Smoked Mussels, Woolworths Butternut Soup. 더보기
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2463 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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