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Such slow progress, but I hope it continues at least through this month before the crazy eating month of December. Managed 4 hours of exercise this week so I'm happy with that.
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67.3 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 6일:
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1668 kcal
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지방: 70.56g | 단백질: 70.97g | 탄수화물: 166.13g.
아침 식사: Bananas, SPAR Low Fat Milk, Jungle Oatso Easy Vanilla. 점심 식사: Avocados, I&J Fish Fingers, KOO Beetroot Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 저녁 식사: Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Cheddar Cheese, Woolworths Bolognese Sauce. 간식/기타: Strawberries, Savanna Light Cider, Pick N Pay Giant Peanuts Salted, Snowflake Easymix Chocomint Muffin, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Leather Fruit Rolls. 더보기
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2387 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 1 분, 책상 업무 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 2 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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