2015년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 23일:
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1589 kcal
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지방: 69.82g | 단백질: 69.95g | 탄수화물: 167.93g.
아침 식사: Darling Lite Feast Fat Free Plain Yoghurt with Strawberry & Blackcurrant, Jungle Oatso Easy-Caramel, SPAR Low Fat Milk. 점심 식사: Eskort Red Viennas, Cheese Roll, Simonsberg Low Fat Cream Cheese. 저녁 식사: Beef Patties (100%, Frozen, Cooked), Cheese Roll. 간식/기타: Pick N Pay Giant Peanuts Salted, Strawberries, Rhodes Strawberry Jam, Snowflake Easymix Chocomint Muffin. 더보기
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2329 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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