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Two weeks of tracking have shown some results finally. I won't rejoice yet as a weekend of eating out lies ahead, but I'm happy for now. Managed only 2 hours of exercise this week, but with a new month starting next week I hope to up my game for the next 4 weeks.
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66.6 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 28일:
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1399 kcal
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지방: 56.47g | 단백질: 75.29g | 탄수화물: 138.54g.
아침 식사: Bananas, Kellogg's All Bran Flakes, SPAR Low Fat Milk. 점심 식사: Mediterranean Delicacies Reduced Fat Humus, Woolworths Bolognese Sauce. 저녁 식사: Mediterranean Delicacies Reduced Fat Humus, Beef Stir Fry, Indian Affair Plain Roti. 간식/기타: Snowflake Easymix Chocomint Muffin, Cadbury Top Deck. 더보기
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2077 kcal
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운동:
진공 청소기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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