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Not a good week although I did manage over 3 hours of exercise. Heading for a 'family get-together' weekend where I know I'll overindulge so will try to do some exercise tomorrow morning and maybe Sunday too.
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67.5 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 10일:
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1806 kcal
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지방: 68.21g | 단백질: 52.46g | 탄수화물: 242.56g.
아침 식사: Bananas, Pick n Pay Fat Free Strawberry Yoghurt, Pick N Pay Caramel Instant Oats, SPAR Low Fat Milk. 점심 식사: Ouma Muesli Lite Rusks, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Woolworths Butternut Soup. 저녁 식사: Indian Affair Plain Roti, Avocado, Chicken Stir Fry. 간식/기타: Doritos Cheese Supreme, Nestle Aero Peppermint, Woolworths Apple Crumble, Ultra Mel Lite Vanilla Custard. 더보기
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2403 kcal
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운동:
필라테스 - 20 분, 심장 (Cardio) - 45 분, 앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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