|
Happy! On to July's personal challenge to do 12 hours of exercise for the month. Going to follow JessicaSmithTV's Strength Challenge on YouTube. Variety is the spice of life!
|
66.9 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 3일:
|
1662 kcal
|
지방: 73.24g | 단백질: 89.29g | 탄수화물: 154.51g.
아침 식사: Bokomo Pronutro Banana Flavoured, Kellogg's All Bran Flakes, Bokomo Right Start Shredded Bran & Granola with Cranberry Pieces, SPAR Low Fat Milk. 점심 식사: Pick N Pay Giant Peanuts Salted, Mediterranean Delicacies Hummus Reduced Fat, Fairview Brie, Mixed Grain Bread. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Sasko Premium Brown Bread, Lamb Chop (Lean Only Eaten). 간식/기타: Simba Salt & Vinegar Chips, Woolworths Chocolate Mousse. 더보기
|
|
2016 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|