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Couldn't believe it when I saw this number on the scale yesterday. I have been trying to get here for about two years and felt like I couldn't get past 67kg. I have a feeling it will take a while to stabilise, but hoping to get to a steady 66kg in July and maintain it. Then it's finally, hopefully... on to 65!
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66.8 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 19일:
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1417 kcal
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지방: 50.55g | 단백질: 42.59g | 탄수화물: 133.89g.
아침 식사: Pick n Pay Fat Free Strawberry Yoghurt, SPAR Low Fat Milk, Bananas, Bokomo Protein Oats Seeds& Raisins. 점심 식사: Bakers Provita, Mediterranean Delicacies Hummus Reduced Fat, Woolworths Fresh Butternut Soup. 저녁 식사: Merlot Wine, Spur Steak Ranches Nachos Mexicana. 더보기
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2399 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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