sweet_fox18님의 저널, 2024년 04월 1일

по данным с прошлого понедельника, я действительно словила привес 200г, но по вчерашним данным - это наоборот отвес 550г, которому я безумно рада и благодарна. видимо, большая часть отёка ушла, но я всё равно не выспалась. в последнее время плохой сон + сплю попрежнему мало (6-6,5ч). я читала про то, что тренировки надо делать минимум за три часа до сна. я всегда ориентировалась на это. тренировку заканчиваю в районе 20ч, поэтому спать ложусь в 23-23:30. встаю рано, в 05:30 ежедневно. позже вставать не получается, только раньше :)))) может быть попробую лечь сегодня в 22:30, но это смотря как будут с уроками дела обстоять... вчера было дикое желание устроить сегодня питьевой день, но на ту же калорийность, которой я придерживаюсь (уже делала так однажды), но это невозможно 🙂 в общем, отёчность подспала и я рада! «день дурака» видимо мой день 😅хотелось бы искренне поблагодарить тех, кто поддержал меня в прошлых двух постах, я ценю слова поддержки, потому что слышать её для меня не обыденность. крепко всех обнимаю и желаю отличного начала рабочей недели! 🥹💗