가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
sweet_fox18
저널
sweet_fox18님의 저널
sweet_fox18 님의 프로필
|
체중기록
175중 1에서 5
페이지:
1
2
3
4
5
...
다음
2024년 05월 20일
За день - 1400ккал 💫
БЖУ за день в %: 34/24/42 💫
🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай
🔸перекус - 333ккал - протеиновое печенье «SOJ», мини-хлебцы «Агуша», 14г кешью, маленький кусочек столового хлеба «Каравай»
🔸обед - 359ккал - рассыпчатый творог «Савушкин 0,1%», банан, 15г фундука
🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой
🔸ужин - 300ккал - кусочек столового хлеба «Каравай» в виде тоста, салат: листовой салат + огурец + помидор + болгарский перец + крабовые палочки «Vici снежный краб» + лёгкий сыр «30% зелёная линия» + заправка из йогурта б/с «АктиБио» (съедена целая баночка)
Физ.активность:
🔸 тренировка tgym «сжечь 500 калорий за 30 минут. кардио тренировка дома» !сожгла 160ккал!
Утренний мини-тортик сегодня получился очень насыщенным! Клубничка была не только сверху, но и со всех боков)
На перекус взяла новый вкус печеньки «SOJ», как всегда поделюсь с вами впечатлениями!)
На обед в дополнение к творогу с бананом решила скушать фундук, не ела эти орехи уже очень давно 😌
На ужин ничего необычного) Лёгкий салатик с кусочком хлебушка 🙂
Утром у нас был дождик, поэтому такой жары уже нет, но я всё равно одета так же, как и вчера)
В универ ехала лишь на одну пару, снова отменилась экономика 🤦♀️ Было занятие в zoom в 16ч, но я не смогла на нём присутствовать. Вот вроде учусь на очном отделении, но вот экономику будто заочно изучаем 🫠
Получила сегодня зачёт автоматом по дифурам 💪🏻
(2개의 댓글)
2024년 05월 20일
отвес 250г
ОГ - 73, ОТ - 53, ОБ - 78
параметры тела не изменились
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
41.8 kg
16 kg
0 kg
합리적
(댓글 1개)
주 0.2 kg 감소하기
2024년 05월 19일
снова фс выдает ошибку 403 при публикации поста через сайт…
честно? очень грустно.. меня лишают возможности писать посты так, как мне нравится 🥺
все подробности оставлю в комментариях(
(2개의 댓글)
2024년 05월 18일
у фс снова лёг сайт(((
выдаёт ошибку на сайте при публикации поста, поэтому все подробности оставлю в комментариях
всем желаю хорошего вечера! 🌷
(2개의 댓글)
2024년 05월 17일
За день - 1400ккал 💫
БЖУ за день в %: 33/24/43 💫
🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай
🔸перекус - 339ккал - протеиновое печенье «SOJ», питьевой йогурт б/с «АктиБио», немного яблока, 2г миндаля
🔸обед - 353ккал - творожные вафли, 7г миндаля, злаковый батончик «Агуша»
🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой
🔸ужин - 300ккал - соевая котлета «немясо» со вкусом курицы, пшено «Увелка», листовой салат, помидор, огурец, жареный без масла тофу «зелёная линия» в соевом соусе «Kanimory», витаминный напиток
Физ.активность:
🔸 марафон tgym (5ая тренировка) !сожгла 215ккал!
С утра ездила для профилактики на последнюю шестую капельницу) Ура! Это испытание пройдено! 🥳
Наконец-таки я открыла бокс с печеньками от «SOJ», который заказала сто лет назад 😅 По мере пробы буду оставлять вам в комментариях свои отзывы)
Обед брала с собой в универ, поэтому решила приготовить вафельки) Использовала мультипекарь с насадкой для венских вафель. Я уже делала такие вафли, но вместо обычного творога брала мягкий. Выглядят они не очень привлекательно и, на первый взгляд, может показаться, что они сгорели (это не так). Тем не менее, вышло очень вкусно и с сахзамом угадала!) Прикрепляю вам фото-рецепт 🤗
Сегодня было последнее занятие по истории в этом полугодии. После пары меня ждало федерально тестирование. Написала на 47 баллов из 50. Теперь в моей зачётке красуется пятёрка)☺️
(7개의 댓글)
sweet_fox18님의 체중기록
전체 내역보기