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3月19日
25:00（帰宅時）
体重64.9kg
体脂肪率21.4%
筋肉量48.3kg
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3月20日
17:15（起床時）
体重64.0kg
体脂肪率20.9%
筋肉量48.0kg
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23:45（就寝前）
体重64.2kg
体脂肪率24.0%
筋肉量46.2kg
¬＝｜oO(沢山寝ました。
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64.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 20일:
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884 kcal
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지방: 56.08g | 단백질: 72.28g | 탄수화물: 25.48g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. 저녁 식사: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ミツカン 北海道納豆, ゆで卵. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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