|
피티랑 테니스 둘다 하는데 ㅋㅋㅋㅋ 발목 가동성 문제로 식단안하다가 이제서 식단 ㅠ 엊그제 제주도서 마시고온 술이 ㅠㅠ 지방률 2.2% 체중은 그대로 ㅋㅋㅋㅋㅋ1100일만에 기록하는데 그동안 10키로가까이 이미 빠져서 돌아왔네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
|
67.2 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 18일:
|
836 kcal
|
지방: 28.46g | 단백질: 89.26g | 탄수화물: 57.86g.
아침 식사: 백설 올리브유, 오넛티 땅콩버터 오리지널, 닭안심, 단호박구이. 점심 식사: 느타리버섯볶음, 계피, 단호박구이, 닭안심, 오넛티 땅콩버터 오리지널, 김치, 커피 (추출커피). 저녁 식사: 단호박구이, 닭안심, 빨간 토마토, 들깨가루, 콩나물무침. 간식/기타: 로리나 스파클링 모히또. 더보기
|
안정된 체중
|