sweet_fox18님의 저널, 2024년 02월 23일

весы выдали 42,05кг. я готова рыдать и я не знаю, что мне делать. настроение отвратительное, я знаю, что параметры не изменились. но я могла же ошибиться +- в 1см, с весами всё иначе. разочарована и расстроена. откуда? просто, откуда этот килограмм, который набрался после повышения калорий с 1250. 9 февраля был первый привес в пол кило (повышала). 16 февраля он так и остался. Повысила еще на немного и на тебе - еще пол кило! сразу говорю, это не вода, и не банальный отёк. причина в другом. но вот в чем? в последнее время чувствую несправедливость от жизни в мою сторону. мышцы? мне кажется нет, ну просто не может быть такого! прошло всего ничего, какие мышцы? мама на днях сказала: «мне кажется, что мышцы у тебя на ногах слегка виднеются, если раньше была худоба сплошная, то сейчас такого я не вижу, теперь я меньше переживаю». серьезно?)))) зато я сильно напугана и сбита с толку. господи, ну что мне делать???? сейчас у меня только одно желание - понизить к фигам калораж... хотя бы до 1200. хотя мне мерзко даже от мысли об этом, ведь я так долго шла и проделывала этот путь. и всё ради чего? пожалуй, хватит нытья на сегодня, не хочу утруждать вас в чтении моих переживаний 

сегодня план по еде был на 1425кк. фс выдает при моем росте и весе + малоактивном образе жизни РСК для потери веса: 1500кк; для поддержки: 2000кк. что-то не верится мне в это, знаете ли))) да и к тому же, фс может ошибиться на легке. сегодня поем, как и планировала. буду благодарна услышать ваше мнение. пожалуйста, не нужно проявлять агрессию или осуждать меня. хочу услышать мнение в спокойном состоянии. к вечеру нужно принять окончательное решение.  

зайка, очень тебя понимаю, привесы всегда выбивают из колеи и хочется все бросить, но ты же такая сильная, ты проделала такой большой путь! А что касается привеса, я действительно думаю что это мышцы, они же намного тяжелее чем жир, погугли как выглядит кило жира и кило мышц. Ты занимаешься каждый день, само собой они должны были рано или поздно начать появляться. Я думаю что такими темпами, если ты не станешь понижать свою норму, со временем ты обретёшь спортивное, подтянутое, здоровое тело, это же прекрасно! 

Фс не врёт, на 1500 ккал я похудела до 39 кг за пол года. Не переживайте насчёт привесов. Я питалась на 1500 свято веря, что это профицит для меня, потому что весы постоянно показывали плюсы. Пока в один прекрасный день я не стала весить 39. Тогда пришло осознание, что я натворила. Больше вам скажу: в эту неделю у меня питание на 300-400кк, и думаете я исхудала? Наоборот, привес в 500 грамм. Я это к тому, что вес вообще не показатель того в профиците вы или в дефиците. Не бойтесь! 

still.burn, спасибо тебе, солнышко! 💗🥹 redecorate165cm, спасибо вам за поддержку! 💗💫 вопрос сразу к двоим: то есть вы считаете, что понижать калораж не стоит, нужно оставить всё как есть и наблюдать за изменениями дальше? мне действительно тяжело и страшно. chf-159cm в одном из моих постов уже советовала мне понаблюдать еще неделю и не судить сегодня мол чтобы организм привык наверняка и только потом (1 марта следующее взвешивание) принять решение касаемо понижения кк (нужно оно или нет)  

Силентиум, спасибо вам за поддержку! 💗 я взвешиваюсь строго раз в неделю, поэтому не могу знать, что происходит с весом в течение всего времени. отталкиваюсь лишь от результата по пятницам. я уверена, что это не отёк или жкт. на счет мышц у меня действительно большие сомнения. визуальная оценка ничего не дала, «прилив» мышц я не наблюдаю 

Силентиум, благодарю вас повторно! я задумаюсь над вашими словами 

Возможно вам интересно будет прочитать мой последний пост.  

Я думаю понижать ни в коем случае нельзя, кушай так да, занимайся спортом, и смело становись ещё прекраснее ! 

Сегодня тоже привес 400🥹🥹 Будем пытаться 

Чего пугаться, разочаровываться, ныть. Вес это вес, неустойчивый параметр, главное же как смотрится, почти все мы тут ради внешки сидим, кто-то ради оздоровления. Короче лучше опираться на внешность, смотреть как она меняется, а вес просто как доп параметр, смотреть на него только для того, чтоб понимать идёт ли вообще процесс 

У вас же в профиле написано, что вы хотите +3 кг от текущего веса. Это неправда? 

Не нужно урезать калораж, на 1200кк всю жизнь сидеть очень тяжело. Нужно думать о здоровье, а не пытаться сохранить минимальный вес. 1500кк - совсем не много, от этого не толстеют. Все будет хорошо!❤️❤️ 

klevyinik, здравствуйте, я прочитала ваш последний пост. я уже повысила калории, так что данная информация мне была и прежде знакома. были как привесы, так и отвесы. повышала с 500кк постепенно, начала вроде в ноябре. в любом случае спасибо! 

still.burn, спасибо за совет, милая ! 

Ангелина_08_02, удачи вам! 🍀 

FReeZiNgzhe, я не воспринимаю свои переживания как пустое нытье, и чужие тоже. я понимаю, что вес это нестабильная штука и удерживать его в одной позиции очень сложно, но привесы не могут не расстраивать, учитывая психологические проблемы, которые еще не проработаны от и до 🙂 

Прима, спасибо большое за поддержку! 💗💗 

Moryanka, перечитала свою информацию в профиле. возможно, я неправильно выразилась. если вы подумали так исходя из фразы «хотела остановиться на 45-46кг», то ключевое в этой фразе «хотела». на данный момент набрать килограммы я не горю желанием. со мной все в порядке 

redecorate165cm, спасибо вам за совет и поддержку! 💗 желаю вам сил и здоровья!