2024년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 20일:
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1323 kcal
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지방: 64.91g | 단백질: 78.31g | 탄수화물: 123.55g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Fried Egg, Morning coffee, Unsalted Butter Stick, Simply Grapefruit 100% Grapefruit Juice, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Cabbage, Wellshire Farms Turkey Kielbasa, Roasted Potato, Agno Roasted Cauliflower. 점심 식사: 2% Fat Milk, Ranch Granola, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Kretschmar Wheat Germ, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed. 저녁 식사: Onions, Cabbage, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Daisy Sour Cream, 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa. 더보기
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1540 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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