4:15 体重64.0kg 体脂肪率21.6% 筋肉量47.5kg
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64 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 8일:
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2998 kcal
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지방: 161.42g | 단백질: 170.69g | 탄수화물: 218.85g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 저녁 식사: 鯖の塩焼き, ほうれん草のおひたし, マグロの刺身, 大根おろし. 간식/기타: ローソン Lチキ レッド, ローソン Lチキ レッド. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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