2024년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 31일:
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1466 kcal
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지방: 70.56g | 단백질: 61.84g | 탄수화물: 149.86g.
아침 식사: Land O'Lakes Traditional Half & Half, Bob's Red Mill 5 Grain Hot Cereal, Morning coffee, Vital Proteins Collagen Peptides, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. 점심 식사: Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Kretschmer Wheat Germ, Wheat Montana Milled Flax Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate. 저녁 식사: Olive Oil, Unsalted Butter Stick, Honeycrisp Apples, Yam, Pork Roasts (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Chocolate pudding. 더보기
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1599 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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