|
4:30
体重63.4kg
体脂肪率20.7%
筋肉量47.7kg
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 21일:
|
4526 kcal
|
지방: 154.96g | 단백질: 145.56g | 탄수화물: 441.30g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 저녁 식사: ほうれん草のおひたし, カボチャの煮物, カボチャの煮物, マグロの刺身, マグロの刺身. 간식/기타: バナナ, エースコック ブタキムラーメン, 湖池屋 ストロング鬼コンソメ, 湖池屋 カラムーチョ (60g), カルビー ピザポテト (63g), サントリー 角ハイボール 濃いめ, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, キリンビール キリンラガー, サッポロビール エビスビール, サッポロビール 黒ラベル. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|