|
отвес 300 грамм
ОГ - 73, ОТ - 53 (+1см), ОБ - 78
почему-то талия решила увеличиться 😡
|
41.3 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 19일:
|
1091 kcal
|
지방: 28.50g | 단백질: 91.65g | 탄수화물: 115.11g.
아침 식사: Curtis Чай Зеленый, Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Valio Молоко 0,05%, Яйцо Куриное. 점심 식사: Клубника, Творожная Запеканка. 저녁 식사: Магнит Салат Листовой, Kanimory Соевый Соус, Соймик Тофу Классический, Мама Лапша Рисовая Фо Бо Тайская со Вкусом Говядины Б/П. 간식/기타: ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Помидоры, Магнит Салат Листовой, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Бон Пари Мороженое Арбузик, Solen Конфеты Milango Amber. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
 댓글
на следующей неделе я снова буду повышать калории, разгоняя ОВ. изначально моя цель была 1300кк за сутки. сейчас я начинаю сомневаться. мой рацион и физическую активность я публикую, поэтому это вы знаете. по шагам очень мало, всего 1-3к, гулять не хожу, морозно. в будущем планирую давать себе больше отдыха и делать скорее всего тренировки не каждый день, а 3-4 раза в неделю (марафон+еще одна), как минимум поэтому думаю оставить 1300кк. как вариант рассматриваю еще 1500кк. пожалуйста, подскажите, будь вы на моем месте, на каком калораже вы бы остановились? решение, конечно, приму самостоятельно, но мнение со стороны тоже хотелось бы услышать)
2024년 01월 18일 작성이: sweet_fox18
|
Прима, спасибо вам за поддержку! 💗🥹
2024년 01월 19일 작성이: sweet_fox18
|
остановилась бы на калораже, на котором точно уверена, что вес не растёт. можно ведь даже и до 2000к поднять, если вес будет стоять, почему бы и нет?
2024년 01월 19일 작성이: jstmyown
|
параметры идеальные!! Умничка!! Думаю, тебе стоит дойти до 1700!! 😊💗
2024년 01월 19일 작성이: murmeowkaboo><
|
🌟ДЕВОЧКИ🌸 всем привет🤗
🌟Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и СБРОСА ВЕСА без вреда для организма! 🤩 (чат работает на постоянной основе).
🌟Дополнительно каждый месяц стартуют марафоны 🔥💃
🌟Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой🧚♂️✨🌼также кому нужны единомышленники🤝🤗 в чате много кто друг друга мотивирует😏 с крутыми результатами,🤩💃
💓Что вас ждёт❗
💟Рецепты, меню на каждый день❗
💟Множество полезной информации пп❗
💟Тренировки❗
💟Мотивация❗
💟Живое общение🤗
💟Тёплая и уютная атмосфера☺️
💟Поддержка 24/7
💟Также помогу рассчитать кбжу!
В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉 💕
📲🔞WhatsApp 📞+7 9511119235 чат 20+
кодовое слово «хочу в чат»💖🍀💗
2024년 01월 19일 작성이: Diliya_😉
|
|
|
народ дайте рецепт овсяноблина,сколько в ннм калорий????
2024년 01월 19일 작성이: IRENA260308
|
jstmyown, спасибо за ответ! 💫
2024년 01월 19일 작성이: sweet_fox18
|
Murmeowkaboo><, благодарю сердечно! 💗
2024년 01월 19일 작성이: sweet_fox18
|
zdorovaya_i_schastlivaya, неа
2024년 01월 19일 작성이: sweet_fox18
|
IRENA260308, вы выбрали не очень удачное место для данного комментария. всё, что я могу посоветовать вам - это обратиться за помощью в интернет. есть куча вариаций овсяноблина, калорийность которого будет зависеть от ингредиентов. поищите и выберите для себя подходящий вариант, найдя рецепт, сможете сами рассчитать калорийность. этих рецептов просто вагон и маленькая тележка на просторах сети
2024년 01월 19일 작성이: sweet_fox18
|
Камон, 1 см — это просто погрешность измерения, чуть плотнее/свободнее обернули ленту
2024년 01월 19일 작성이: Moryanka
|
Moryanka, наверное, вы правы
2024년 01월 19일 작성이: sweet_fox18
|
🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️
🆘 не получается похудеть?
👭ищешь компанию, а поддержки нет?😥
👉присоединяйся в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания в WhatsApp 💯, тебя ждёт:
⚡️рецепты, несложные тренировки, поддержка 👯♀️
⚡️общение и мотивация✊
⚡️рекомендации и марафоны 🏃♀️
☎️пиши мне на номер 8-950-907-19-55 «хочу с вами» и я добавлю тебя 💯
2024년 01월 19일 작성이: ydzhxj
|
Не расстраивайся! Скорее всего это просто погрешность измерений☺️ У тебя хотя бы есть отвесы(ых, я немного завидую 🥲)
|
💐💐💐ДЕВОЧКИ, всем привет 👋☺️.
🌷🌷🌷Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе).
🎉🎉🎉Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥
🥰🥰🥰Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ❤️
🔥🔥🔥Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪💪💪
🔥🔥🔥Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌👌👌
🔥Что вас ждёт:
🍅🥒Рецепты, меню на каждый день
✍️📝Множество полезной информации пп
💪🏻💪🏻Тренировки
👍🤛Мотивация
🤗☺️Живое общение
🌺🌺Тёплая и уютная атмосфера
🤝🤝Поддержка 24/7
🔥В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉
📲WhatsApp +7 9054260790 чат 25+
🔥кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️
2024년 01월 19일 작성이: ksyha 4578
|
아글라야~, спасибо за поддержку!💗 милая, не переживай! вдруг это отек? если параметры тела не увеличились, то думаю тебе не стоит переживать! 🥺
2024년 01월 19일 작성이: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|