Kenna Morton님의 저널, 2024년 01월 4일

2024년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
52.4 kg 지금까지 감소한: 2.9 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:
1654 kcal 지방: 62.68g | 단백질: 79.10g | 탄수화물: 193.28g.   아침 식사: Egg, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Clover Honey, Bertolli Olive Oil, Vital Proteins Collagen Peptides, Morning coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, Tropicana 100% Orange Juice (10 oz), Fried Egg. 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Ranch Granola, Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Kretschmer Wheat Germ, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed. 저녁 식사: Trader Joe's Cranberry Orange Relish, Trader Joe's Hot & Sweet Pepper Jelly, Philadelphia Original Cream Cheese, Milton's Baking Company Whole Wheat Multi-Grain Gourmet Crackers, Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets. 더보기
1414 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글 
Haven't heard from you in a while, Kenna. Hope you are well! 
2024년 01월 7일 작성이: writingwyo

     
 

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Kenna Morton님의 체중기록


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