2015년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 1일:
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1915 kcal
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지방: 73.98g | 단백질: 72.83g | 탄수화물: 231.14g.
아침 식사: SPAR Low Fat Milk, Apricot Jams and Preserves, Clover Butro, Tomatoes, Spur Steak Ranches Spur Chips, Toasted White Bread, Bacon, Fried Egg. 점심 식사: Kellogg's Corn Flakes, Pronutro Banana Flavoured, Heartland Fruity Muesli, Weet-Bix Weet-Bix. 저녁 식사: Orange Juice, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked). 간식/기타: Niknaks Original Cheese, Pick n Pay Fat Free Strawberry Yoghurt, Woolworths Chocolate Mousse. 더보기
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2182 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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