2023년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 18일:
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1496 kcal
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지방: 53.66g | 단백질: 74.18g | 탄수화물: 182.53g.
아침 식사: Sun-Maid Raisin Bread, Cactus, Tropicana 100% Orange Juice (10 oz), Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, Fried Egg, Vital Proteins Collagen Peptides, Morning coffee. 점심 식사: Pineapple Juice, Dole Pineapple Slices in 100% Juice, Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Ranch Granola, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Kretschmer Wheat Germ, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Swiss Cheese, Nabisco Premium Saltine Crackers with Whole Grain, Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Trader Joe's Wild Alaskan Sockeye Salmon, Cream of Tomato Soup (Prepared with Milk), Harris Teeter Butternut Squash Soup. 더보기
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1547 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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