ヤママユガ님의 저널, 2023년 12월 9일

4:30
体重62.1kg
体脂肪率22.1%
筋肉量45.8kg
62.1 kg 지금까지 감소한: 7.9 kg.    남은양: 5.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 9일:
3953 kcal 지방: 190.23g | 단백질: 116.67g | 탄수화물: 316.51g.   아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 저녁 식사: 吉野家 半熟玉子, 吉野家 とん汁, 吉野家 牛皿 特盛. 간식/기타: グリコ CRATZ濃厚コンソメ, グリコ CRATZペッパーベーコン, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, サントリー トリスハイボール キリッと濃いめ, サッポロビール  サッポロ生ビール黒ラベル, アサヒビール スーパードライ. 더보기
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