2023년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 2일:
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1443 kcal
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지방: 50.84g | 단백질: 84.69g | 탄수화물: 166.33g.
아침 식사: Roasted Potato, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Unsalted Butter Stick, Fried Egg, Morning coffee, Vital Proteins Collagen Peptides, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, HoneyBaked Honey Baked Ham, Tropicana 100% Orange Juice (10 oz), Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice. 점심 식사: Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Ranch Granola, Manitoba Harvest Hemp Hearts, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Sweet Heart Milled Chia Seeds, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Kretschmer Wheat Germ, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. 저녁 식사: Cabbage, Heinz Tomato Ketchup, Oroweat Onion Buns, Jennie-O Turkey Burger Patties. 더보기
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1603 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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