2023년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 30일:
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3484 kcal
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지방: 191.40g | 단백질: 184.11g | 탄수화물: 247.48g.
아침 식사: 매일 매일우유, 단백질 쉐이크, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 샤니 파이리의 화르륵 핫소스팡. 점심 식사: 김치, 밥, 돼지국밥. 저녁 식사: 삼겹살, 가리비 구이, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 김치, 계란후라이, 농심 짜파게티. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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