2023년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 24일:
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1763 kcal
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지방: 74.42g | 단백질: 96.21g | 탄수화물: 178.59g.
아침 식사: Thomas' Cinnamon Raisin English Muffins, Unsalted Butter Stick, Fried Egg, Morning coffee, Roasted Potato, Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak, Vital Proteins Collagen Peptides. 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Café Latte, Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Ranch Granola, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Sweet Heart Milled Chia Seeds, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Kretschmer Wheat Germ, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 저녁 식사: Green String Beans, HoneyBaked Honey Baked Ham, Pepperidge Farm Herb Seasoned Stuffing, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Pumpkin Pie. 더보기
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1703 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 쇼핑 - 3 시간, 요리 - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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