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6:30（帰宅時）
体重62.1kg
体脂肪率20.4%
筋肉量46.9kg
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11:45（起床時）
体重61.9kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
19:00（二度寝後）
体重61.3kg
体脂肪率22.5%
筋肉量45.0kg
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23:30（就寝前）
筋肉量61.7kg
体脂肪率22.9%
筋肉量45.1kg
¬＝｜oO(眠い時は素直に寝るのが一番。
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61.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 16일:
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1096 kcal
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지방: 66.32g | 단백질: 82.97g | 탄수화물: 42.88g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ゆで卵. 저녁 식사: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. 간식/기타: はちみつ. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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