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6:30（帰宅時）
体重62.3kg
体脂肪率21.1%
筋肉量46.6kg
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10:30（起床時）
体重62.1kg
体脂肪率21.5%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
18:45（二度寝後）
体重61.5kg
体脂肪率21.3%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（途中）
体重63.2kg
体脂肪率23.5%
筋肉量45.9kg
¬＝｜oO(物凄く寝ました。
¬°｜oO(このまま起きて出勤します。
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63.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 14일:
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1560 kcal
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지방: 77.49g | 단백질: 102.39g | 탄수화물: 115.62g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー バッテラ寿司5貫, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: 焼き芋, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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