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Not impressed with myself this week although glad I still managed 3 hours of exercise. Slippery slope to comfort eating and difficulty getting out of bed in the morning has started already. I think I'll have to push myself to work out in the evenings instead.
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67.8 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 17일:
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1603 kcal
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지방: 40.19g | 단백질: 72.00g | 탄수화물: 235.12g.
아침 식사: SPAR Low Fat Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Heartland Fruity Muesli. 점심 식사: Apples, Red Kidney Beans, Chunky Vegetable Soup (Canned), Sasko Low GI Seeded Brown Bread. 저녁 식사: PnP Beef Lasagne. 간식/기타: Snowflake Vanilla-Flavoured Muffins, Apricot Jams and Preserves. 더보기
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2441 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 심장 (Cardio) - 35 분, 책상 업무 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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