2023년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 12일:
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797 kcal
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지방: 33.75g | 단백질: 46.00g | 탄수화물: 69.78g.
아침 식사: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущеным Вареным. 점심 식사: Роллы. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Перепелиное Яйцо. 간식/기타: Яшкино Конфеты "Чио Рио", FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни. 더보기
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1885 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 17 시간 5 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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