2023년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 3일:
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1429 kcal
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지방: 49.27g | 단백질: 61.63g | 탄수화물: 187.25g.
아침 식사: Great Value Half & Half, Bananas, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Morning coffee, Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice. 점심 식사: 2% Fat Milk, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Kretschmer Wheat Germ, Ranch Granola, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Premier Nutrition High Protein Shake - Café Latte. 저녁 식사: Nabisco Premium Saltine Crackers with Whole Grain, Concord Grapes, Beef and Potatoes with Cream Sauce, White Sauce or Mushroom Soup-Based Sauce (Mixture), Philadelphia Regular Cream Cheese, Sargento Deli Sliced Gouda Cheese. 더보기
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1490 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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