2023년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 29일:
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1320 kcal
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지방: 47.10g | 단백질: 58.25g | 탄수화물: 167.14g.
아침 식사: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, 2% Fat Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Morning coffee. 점심 식사: Sunsweet Dried Pitted Prunes, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Ranch Granola, Kretschmer Wheat Germ, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries. 저녁 식사: Philadelphia Original Cream Cheese, Milton's Baking Company Whole Wheat Multi-Grain Gourmet Crackers, Boudin Butternut Squash Soup, Sunset Campari Tomatoes. 간식/기타: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Wasabi. 더보기
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1524 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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