2023년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 17일:
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1186 kcal
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지방: 41.19g | 단백질: 61.17g | 탄수화물: 146.85g.
아침 식사: Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Morning coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Bob's Red Mill 7 Grain Hot Cereal, Thomas' Cinnamon Raisin Swirl Toasting Bread. 점심 식사: Ranch Granola, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Kretschmer Wheat Germ, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries. 저녁 식사: Cooked Vegetable and Pasta Combinations with Cream or Cheese Sauce (Broccoli, Pasta, Carrots, Corn, Zucchini, Peppers, Cauliflower and Peas), Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. 더보기
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1558 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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