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8:45（帰宅時）
体重63.7kg
体脂肪率15.5%
筋肉量51.0kg
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15:00（起床時）
体重52.9kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.1kg
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23:45（就寝前）
体重63.7kg
体脂肪率22.2%
筋肉量46.9kg
¬＝｜oO(マイペース大事。
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63.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 17일:
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2823 kcal
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지방: 106.76g | 단백질: 189.39g | 탄수화물: 280.13g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, 関西スーパー 生姜豆ひじき, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: 東海漬物 プチこくうま, 関西スーパー 生姜豆ひじき, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. 간식/기타: 生卵, そば. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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