2023년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 11일:
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1447 kcal
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지방: 48.69g | 단백질: 58.17g | 탄수화물: 198.64g.
아침 식사: Philadelphia Regular Cream Cheese, Thomas' Pumpkin Spice Bagel, 2% Fat Milk, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Morning coffee, Simply Grapefruit 100% Grapefruit Juice, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice. 점심 식사: Wheat Montana Milled Flax Seed, Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Kretschmer Wheat Germ, Ranch Granola, 2% Fat Milk, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Roasted Potato, Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce, Meat Loaf Made with Beef and Pork, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut. 더보기
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1595 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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