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8月28日
6:30（帰宅時）
体重61.5kg
体脂肪率16.2%
筋肉量48.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
15:15（起床時）
体重61.0K
体脂肪率19.8%
筋肉量46.4kg
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8月29日
4:00
体重61.6kg
体脂肪率21.9%
筋肉量45.6kg
昼飯前に《開始17:30》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
（「10→10→10」「9→10→10」「8→10→10」「8→10→10」「8→10→10」）】
《終了18:12》
以上。
¬＝｜oO(マイペース大事。
¬°｜oO(気付いたら寝ていて、そして晩に目覚めました。
¬＝｜oO(このまま起きて、今日は飲みます。
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61.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 29일:
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383 kcal
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지방: 31.82g | 단백질: 17.63g | 탄수화물: 9.62g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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